Hàbits d’alimentació saludables per a dents i genives sanes

És una de les preguntes més freqüents dels pacients quan ens visiten, sigui quina sigui la problemàtica clínica que abordem. Una correcta alimentació, sent conscients i encertant amb la selecció d’aliments i begudes que consumim, ens pot ajudar no només a mantenir la nostra salut bucodental, sinó també a evitar malalties futures. Avui volem compartir algunes de les rutines i aliments que podem integrar de manera fàcil i senzilla a les nostres rutines i que ens poden ajudar a millorar significativament la nostra salut bucodental: -Beu molta aigua! Ens ajuda a eliminar residus i evitar l’acumulació de bacteris i restes de menjar durant el dia. -Llet i productes lactis, especialment abans del raspallat, ja que ajuden a neutralitzar l’acidesa de la placa, i són rics en vitamines A,B i C. -No oblidis integrar la poma, la pastanaga i el cogombre com a snacks entre hores per poder mantenir neta la superfície de les nostres dents. I en relació amb els nutrients, quins aliments enforteixen les nostres dents? En base a la composició dels aliments podem integrar nombrosos àpats que reforcen la nostra salut. Alguns són: -Proteïna (la trobem en aliments com llegums, pollastre, gall dindi, iogurt, llet i salmó, entre d’altres): ens ajuden al correcte desenvolupament de les dents de llet. -Calci i Vitamina D (els trobem en aliments com llegums, fruits secs, verdures i hortalisses, entre d’altres): ens ajuda a la correcta formació i manteniment de la salut dental. -Vitamina C i K (les trobem en aliments com les taronges, espinacs, col arrissada i formatges, entre d’altres): ajuden a prevenir la gingivitis gràcies al seu efecte a les nostres genives. -Vitamina A (la trobem en aliments com les pastanagues, l’enciam o el mànec, entre d’altres): afavoreix el desenvolupament de l’esmalt dental. -Vitamina B2 (la trobem en aliments com el peix, els ous i la llet, entre d’altres): la manca d’ingesta d’aliments que contenen vitamina B12 pot provocar una deshidratació als llavis o inflamació a la llengua, a més de les conegudes nafres bucals. Demana la teva visita en línia amb un sol clic Tenir cura de la nostra salut és la millor inversió a futur. Consulta amb el teu professional de confiança i demana una primera visita en línia per a l’estudi de la teva dentadura.